YIQUAN ET L'EPREUVE DU SOUFFLE

Epreuve du souffle

La voix doit sortir à partir du dantian, un point situé au-dessous du nombril. Au début la voix doit être entendue, puis au fur et à mesure de l'entrainement, elle doit devenir imperceptible.

A ce moment là, le corps est rempli de chi (énergie vitale) et l'on a une très grande énergie. On doit émettre un son retentissant comme une cloche quand la voix doit être entendue,

Le son naît du dantian,

mais sort par la bouche.

sans contracter les muscles de la poitrine,

vibrez comme retentit la cloche dans une vallée paisible.

Afin de rendre votre pratique la plus agréable et la plus profitable possible, voici quelques suggestions:

Une pratique quotidienne de 20 à 30 minutes constitue un minimum si vous voulez des résultats.

La régularité et la persévérance sont très importante.

Essayer de pratiquer toujours au même moment de la journée.

Eviter de pratiquer immédiatement après un repas. Attendre une heure et demie à deux heure avant de débuter.

Porter des vetements qui ne serrent pas à la taille.

Porter des chaussures avec un talon mince.

Eviter d'avoir froid,surtout aux pieds, si vous pratiquez dehors.

Respecter ses limites. Des efforts indus sont contre-productifs.